diumenge, 13 de novembre de 2016

Fitxes de Sessió. Segon trimestre.




Comencem la preparació de les activitats del segon trimestre.

Els continguts a treballar els marcareu vosaltres.

Tasques:
  • Confeccionar dues fitxes de sessió de l'activitat física que trieu.
  • Fer de "professors/monitors" als vostres companys durant una sessió d'educació física (1h 30 minuts aprox). 
Descarrega't el Dossier:
  Dossier de treball per a confeccionar les fitxes de sessió, puntuació, temes, etc..
Exemple de Fitxes de sessió (hd)

 Els de Primer A de Batx. heu de formar 6 grups de treball. 5 grups de 3 components i 1 grup de 4 components.

Els de Primer B de Batx. heu de formar 7 grups de treball. 3 grups de 3 components i 4 grups de 4 components.

Us he passat unes graelles per a que us apunteu. Heu de dir el tema que voleu treballar i la instal·lació on voldríeu fer la classe.
Un responsable del grup m'ha d'enviar un mail amb aquesta informació.

 Si es que necessiteu material específic (música, ordinadors, projector,...),
cal avisar i provar amb antelació.


Calendari:
Primer A de batx:
Dilluns, 9 de gener 2017: Entrega de les fitxes.
Dilluns, 16 de gener 2017: Sessions del Grup 1.
Dilluns, 23 de gener 2017: Sessions del Grup 2.
Dilluns, 30 de gener 2017: Sessions del Grup 3.
Dilluns, 6 de febrer 2017: Sessions del Grup 4.
Dilluns, 13 de febrer 2017: Sessions del Grup 5.
Dilluns, 20 de febrer 2017: Sessions del Grup 6.

Primer B de batx:
Divendres, 9 de gener 2017: Entrega de les fitxes.
Divendres, 20 de gener 2017: Sessions del Grup 1.
Divendres, 27 de gener 2017: Sessions del Grup 2. 
Divendres, 3 de febrer 2017: Sessions del Grup 3. 
Divendres, 10 de febrer 2017: Sessions del Grup 4. 
Divendres, 17 de febrer 2017: Sessions del Grup 5.
Divendres, 24 de febrer 2017: Sessions del Grup 6.
Divendres, 3 de març 2017: Sessions del Grup 7.
 
 



 
 

Teoria. 1r batx. Primer Trimestre.

Continguts teòrics.
Primer Batxillerat 1r Trimestre curs 2016-2017.

 Aquest curs tenim una situació particular. Can Pons, desplaçaments, una sessió a la setmana, etc. 
 La part teòrica també està de reformes, així que, farem una prova escrita d’uns 15-20 minuts i la farem “integrada” a la sessió pràctica. 
 La prova tindrà entre 5 i 10 preguntes sobre aquests temes: 

 Temes: 

 Qualitats Físiques Bàsiques: 

  • Força. Definició. 
  • Força resistència. Definició. 
  • Exercicis que treballem a classe, en blocs de 20” temps de treball, 10” descans. 
  • Descriu i dibuixa 3 exercicis i una variant per a cadascun d’ells. 

  • Flexibilitat. Definició. 
  • Estiraments:
  • Grups musculars.
  • Exercicis per estirar-los.
  • Característiques dels estiraments.
Link d'informació: Qualitats Físiques Bàsiques.
                   Estiraments. 



Voleibol: 

  • Reglament
  • Dimensions del terreny de joc i alçada de la xarxa cat. masculina i femenina. 
  • Com aconseguir un punt. 
  • Rotació i puntuació. 
  • Digues 4 accions que es poden fer segons el reglament. 
  • Digues 4 accions que no es poden fer segons el reglament. 

Link d'informació: Apunts de Voleibol.
  • Sistema de recepció/atac W amb col·locador a torn per zona 3 (K1). Dibuix i explicació. 
 Link d'informació: Vídeo informatiu.

diumenge, 16 d’octubre de 2016

Sistema de Recepció W C3 a torn (K1)

En aquest vídeo tenim la explicació del sistema de recepció (atac) en W amb col·locador a torn per zona 3. També ens dóna indicacions del sistema de defensa bàsic K2.

diumenge, 25 de setembre de 2016

Nova Etapa Educació Física.

Aquest curs ens hem quedat sense instal·lacions a l'institut...

Strong machines in our playground. #underconstruction #bulldozer #crane #insmontsoriu #arbucies

A photo posted by Cristóbal Inuksukez (@crist_bal) on


Per sort, l'Ajuntament d'Arbúcies i la Regidoria d'Activitat Física i Esports ens ha acollit a les instal·lacions de Can Pons. 

New home is ready for volleyball!! Let's play!! #canpons #arbucies #educaciofisica #physicaleducation #insmontsoriu

A photo posted by Cristóbal Inuksukez (@crist_bal) on

A la imatge teniu el recorregut que fem: uns 20 minuts seguint la Riera d'Arbúcies.

Així com, l'INS està underconstruction, nosaltres, ens anem adaptant a la nova situació amb la vostra col·laboració. 

Ben segur que la necessitarem i molt!!

diumenge, 10 d’abril de 2016

Dia Mundial de l'Activitat Física 2016.



Una molt bona representació de l'INS Montsoriu hem participat a DMAF 2016 a Arbúcies. La diada la promou la Regidoria d'Esports de l'Ajuntament d'Arbúcies.
Després d'una caminada escurçada per la pluja, va ser el nostre torn per fer la xerrada davant dels arbuciencs congregats a Can Delfí. 
Tema: Condició Física i Salut.
Els representants de les optatives d'EF ho van fer molt i molt bé.
Per acabar la jornada, després de gaudir de l'esmorzar saludable, vàrem anar a Can Pons per practicar Futbol Sala, Voleibol i Bàsquetbol.
Moltes gràcies a en Ramon Cortés i als alumnes de les optatives EF 2n i 3r ESO.








dilluns, 29 de febrer de 2016

Six Nations 2016. Rugby a 15 de l'hemisferi nord.

Amb l'arribada del mes de febrer, l'hemisferi nord del rugby centra la seva atenció al torneig de les 6 Nacions.

 Podeu seguir la competició a la web oficial: 6 Nations 2016


dimarts, 26 de gener de 2016

Castelloscopi



 Visita la web del Castelloscopi per saber més.

QQCi La columna vertebral



Extraordinari el QuèQuiCom de TV3 sobre la columna vertebral i educació postural. 
D'especial interés pels alumnes de Primer de Batxillerat.
No us el podeu perdre!