divendres, 18 d’octubre de 2013

Costa Brava en kayak.

Espectacular vídeo de kayak de mar.

En Marc Martín, un excel·lent kayakista, ens mostra la força de la Costa Brava. 

A veure quan podem posar uns quants "Montsorius" a l'aigua!!

 
Costa Brava Kayak hivernal from Roger Rovira on Vimeo.

dilluns, 14 d’octubre de 2013

La superació d'un lleó. Carles Puyol.



 Magnífic vídeo dels de Hat Trick Barça de TV3. 

Un exemple de recuperació, superació i esforç. 

Segur que vosaltres també podeu treure el millor durant aquest curs! 

 Ànims, Capità! 

 El lleó de la Pobla!

divendres, 11 d’octubre de 2013

Anna Quilez, corredora del Eastern Michigan Eagles.

L'Anna Quílez ens fa arribar, via Joan Antoni Balsera, algunes fotos per a compartir la seva experiència a la Easter Michigan Eagles.
Fa poc que ha arribat a l'equip i les seves sensacions són molt bones. 
Entrena a bon ritme i esperant agafar la punta de forma per a competir al seu nivell.






Aquí la teniu, en la presentaició dels nous fitxatges de la temporada:
http://www.emueagles.com/news/2013/8/2/WTRACK_0802135325.aspx?path=wcross




Molta sort i molts d'èxits!!

divendres, 4 d’octubre de 2013

How Long Could You Run With Wilson Kipsang?



  • Quant de temps podries seguir el ritme del guanyador de la Marató de Berlín?

  • Article via: VilaWeb.cat
  • "Ubiquitous American overweight mess: 10 meters (1.75 seconds)
  • Typical American dad: 50 meters (8.75 seconds)
  • Rec softball player: 100 meters (17.5 seconds)
  • Fairly athletic adult: 200 meters (35 seconds)
  • Fit soccer player: 400 meters (70 seconds)
  • Very fit runner: 600 meters (1:45)
  • Locally-competitive runner: 800 meters (2:20)
  • National-caliber masters runner: One mile (4:43)
  • Good collegiate 5K runner: 5K (14:39)
  • Top collegiate runner: 10K (29:18)
  • Professional half marathoner: 13.1 miles (1:01:41)
  • Nobody, ever: 26.2 miles (2:03:23)"


Distància:42,195 km


Temps:2h 03min 23 seg


Cada km en menys de 3 minuts! 

dijous, 3 d’octubre de 2013

Espanya, la que menys fa Educació Física.


"El Parlamento Europeo aconseja que se impartan tres horas a la semana, pero lalegislación española fija una hora semanal como mínimo. No obstante, la mayoría de las comunidades autónomas dan dos horas a la semana, muy lejos aún de los países punteros. España, junto con Turquía y Malta, tiene los índices más bajos en Europa ya que se dedica a la Educación Física tan solo entre un 3% y un 4% del total del horario escolar, mientras que en Francia un 14% del tiempo lectivo es para esta asignatura."
Via: el referente.com

Aquí tens l'article sencer:

"España, la que menos Educación Física hace"

dimecres, 2 d’octubre de 2013

Core. Informació sobre exercicis. Educació Postural

Aquesta informació és una ampliació del tema: Educació Postural, adreçada als alumnes de Batxillerat.
Exercicis Core amb fit-ball. Via:Efidptes
Aquí teniu l'enllaç a l'article: Evolución en las propuestas para el entrenamiento 
saludable de la musculatura lumbo-abdominal (CORE)


Resumen
          Como veremos a continuación la necesidad de comprender y entender a la musculatura del CORE desde una perspectiva que considere su propia estructura y la funcionalidad, constituye una necesidad a la luz de los avances entorno al conocimiento de la misma fruto del foco de gran número de investigaciones por parte de reputados especialistas. Dicho conocimiento actual posibilita, de la misma manera, reconducir y replantear los planteamientos metodológicos entorno al entrenamiento de la musculatura del CORE, especialmente en lo referido a la perspectiva de los programas de acondicionamiento físico saludable.
          Palabras clave: Estabilización. Raquis. Metodología. Ejercicios.

Un altre slideshow: Estabilidad del Core: La Pieza Central de cualquier Programa de Entrenamiento.