dijous, 14 d’abril de 2011

Voleibol. Primer d'ESO.

El Voleibol és un esport espectacular i de gran bellesa plàstica:



A Primer d'ESO ens iniciem a la seva pràctica i qui sap, potser algun dia arribarem a tenir aquest nivell:

dilluns, 11 d’abril de 2011

Invictus. Educació Física. Crèdit síntesi TERCER ESO.


Durant la setmana del Crèdit de Sintesi practicarem Rugby
Responeu a aquestes preguntes:
1.-Per què creus que els negres a Sud Africa estaven en contra dels Springboks? A quina part de la pel·lícula es veu millor aquest ressentiment en contra dels Springboks? Com es resol la situació?
2.-Quines funcions extraesportives té un capità de rugby?
3.-A través de quina acció tècnica Sud-àfrica aconsegueix els darrers punts a la final?
4.-Cada quan es celebra un mundial de rugby? On i quan es celebrarà el proper?
5.-Qui és John Lomu? Per què era tan temut?
6.-Quins valors vol donar Nelson Mandela a la selecció nacional? Com ho fa? En què consisteix la campanya?
7.-Què va servir d'inspiració a Nelson Mandela quan estava confinat a Rohde Island?
8.-Contra quantes seleccions s'enfronta l'equip dels Springboks a la pel·lícula? Quines són?:



Com entregar la feina:
La resposta a aquestes preguntes l'heu d'entregar en forma de post al blog que esteu realitzant durant el Crèdit de Síntesi.
Títol del post o entrada: “Invictus” Educació Física.
Copiar les preguntes i posar la resposta en un color de lletra diferent i que es pugui llegir bé.

dilluns, 4 d’abril de 2011

Korfbal. Entrada a cistella. Primer de Batxillerat.


1.- Recepció de la pilota a “l’aire” (sense tocar amb els peus a terra).
2.- Primer recolzament d’un peu a terra. Si ets dretà, normalment ho faràs amb el peu dret).
3.- Segon recolzament de l’altre peu a terra. També et servirà de batuda per fer un salt vertical.
4.- Salt vertical, acompanyant la pilota amb les dues mans en direcció al korf. Recorda que el moviment és de baix a dalt, agafant la pilota per sota.
5.- Deixar la pilota, suaument, en le punt més alt del salt vertical. El llançament ha de ser vertical i la inèrcia de la cursa farà la resta.

...encara que la creativitat alhora de fer entrades no té límit:

Korfal. Llançament de llarga distància a cistella.


El llançament de korfal que treballem és el llançament simètric.
Cal considerar la cadena de moviments que inclou la flexió-extensió de genolls i colzes. Finalització del moviment en extensió.
Aquesta acció es pot fer en suspensió (salt) o en posició estàtica.
Els jugadors més experts realitzen un petit salt cap endarrere per evitar la posició del defensat.

En aquest vídeo es pot veure la tècnica de llançament en jugades de joc real, observa les fases de llançament:

Korfbal. Posició d'un equip al terreny de joc.




Al terreny de joc, hi ha 8 jugadors per equip, 4 homes i 4 dones. La distribució dels jugadors ha de ser de 4 jugadors (2 dones i 2 homes) al quadre d'atac i 4 jugadors (2 homes i 2 dones) al quadre de defensa.
Cada vegada que pujen al marcador 2 punts (cada cistella "korf" val 1 punt), els jugadors del quadre d'atac passen a defensar i els jugadors del quadre de defensa passen a atacar.
Els jugadors no poden creuar la línia de mig camp, la pilota té circulació lliure.

Korfbal. Tercer ESO i Primer de Batxillerat.





1.- Recepció de la pilota a “l’aire” (sense tocar amb els peus a terra).
2.- Primer recolzament d’un peu a terra. Si ets dretà, normalment ho faràs amb el peu dret).
3.- Segon recolzament de l’altre peu a terra. També et servirà de batuda per fer un salt vertical.
4.- Salt vertical, acompanyant la pilota amb les dues mans en direcció al korf. Recorda que el moviment és de baix a dalt, agafant la pilota per sota.
5.- Deixar la pilota, suaument, en le punt més alt del salt vertical. El llançament ha de ser vertical i la inèrcia de la cursa farà la resta.