dilluns, 29 de novembre de 2010

Primer de Batxillerat: Ultimate Frisbee.

Els de Batxillerat estem jugant a Ultimate Frisbee.
Com es juga al Ultimate? Resposta.
Reglament Oficial Ultimate. (pdf)


En aquest primer vídeo podeu veure situacions de joc d'aquest esport. Té un reglament molt senzill i amb ben poc es pot gaudir d'un esport que no necessita arbritatge.
Els mateixos jugadors apliquen el reglament i resolen les situacions que es puguin donar. Tot un exemple d'autogestió i de compromís.




Enllaç a la Federación Española de Disc Volador.

Qui vulgui jugar a la Lliga Catalana es pot dirigir als Disctèrics de Girona.

dissabte, 20 de novembre de 2010

Touch Rugby: Tercer ESO

El Touch Rugby és una adaptació del rugby on no hi ha placatges i es potencia el joc a la mà, les passades.
És la versió més semblant al rugby que practiquem al nostre institut amb els alumnes de Tercer d'ESO.
Aquí podeu veure unes imatges del campeonat d'Europa 2010:


Aquí tens un enllaç al REGLAMENT DEL TOUCH RUGBY publicat per rugbybase.cat

Per tenir un resum del reglament, clicka a la imatge:
Informació via: rugbipensador.

Recorda que nosaltres practiquem una versió pròpia amb normes semblants al Touch Rugby, però no exactament iguals!!! Touch Montsoriu (?)

Si vols més informació contacta amb l'Associació Catalana de Touch:

Dansa: de l'acadèmia al carrer.

A qui no li agrada ballar?
El moviment i la música són una de les expressions estètiques i culturals més belles.
Aquí teniu dos exemples que van del ballet clàssic-modernitzat d'acadèmia fins el ball de carrer amb tocs clàssics.
Fes Play als dos vídeos per poder veure'ls simultàniament.
Denis & Anastasia Matvienko

TURF FEINZ "RIP Rich D"


El primer vídeo l'he trobat al bloc de la Paquita Martínez, el segon m'ha arribat via facebook.

dimecres, 17 de novembre de 2010

dimarts, 16 de novembre de 2010

Bicicleta el·líptica: Freecross.


Segurament ja has vist aquests aparells al gimnàs. Permeten treballar la resistència aeròbica sense desplaçar-se.
Ara, aquesta bicicleta ens ofereix la possibilitat de donar-li moviment.
Una manera original de desplaçar-se a una velocitat de fins a 40 Km/h.
Més informació a www.freecross.de

dimecres, 10 de novembre de 2010

Rugby: Six Nations 2010 Highlights.



Els millors moments de la passada edició del Sis Nacions de Rugby.
Haurem d'esperar fins al FEBRER de 2011 per seguir gaudint d'aquest esport.

Ponderació matèries de modalitat 2n batx.



Extracte del quadre de ponderacions de 2012. Es recomana consultar la darrera actualització.
Si voleu estudiar Ciències de l'Activitat Física i l'Esport aquí teniu la ponderació de les matèries de modalitat de 2n de batxillerat pera l'accés a la universitat l'any 2012 a Catalunya.
Universitats: UB, UdG, UdL.
Cliqueu a la imatge de la taula per consultar-la.

Més informació:
Font:www.gencat.cat
Data de consulta: 10 de novembre de 2010.


Font:www.inefc.net
Data de consulta: 10 de novembre de 2010.

divendres, 5 de novembre de 2010

Tècnica de la passada de rugby. Tercer d'ESO.

El reglament del rugby ens permet jugar la pilota amb les mans per passar-la a un company. Ja sabeu que no es pot passar cap endavant.
Aquí teniu un vídeo amb la tècnica de la passada de rugby.

Ara toca practicar!!!

Estiraments: Deltoides.

Ja sabeu quan hem d'estirar: principalment durant l'escalfament i al final de la sessió d'activitat física...
Però també podem estirar en qualsevol moment!
Estirar ens ajuda a mantenir i millorar la flexibilitat estàtica.
Consells bàsics:
  1. Mantenir l'estirament uns 20 segons.
  2. Acompanyar l'estirament amb inspiracions i espiracions profundes.
  3. Concentrar-se en el múscul que estem estirant.
  4. Augmentar l'estirament en la fase d'espiració.

Estiraments: Tríceps.

Ja sabeu quan hem d'estirar: principalment durant l'escalfament i al final de la sessió d'activitat física...
Però també podem estirar en qualsevol moment!
Estirar ens ajuda a mantenir i millorar la flexibilitat estàtica.
Consells bàsics:
  1. Mantenir l'estirament uns 20 segons.
  2. Acompanyar l'estirament amb inspiracions i espiracions profundes.
  3. Concentrar-se en el múscul que estem estirant.
  4. Augmentar l'estirament en la fase d'espiració.

Estiraments: Glutis.

Ja sabeu quan hem d'estirar: principalment durant l'escalfament i al final de la sessió d'activitat física...
Però també podem estirar en qualsevol moment!
Estirar ens ajuda a mantenir i millorar la flexibilitat estàtica.
Consells bàsics:
  1. Mantenir l'estirament uns 20 segons.
  2. Acompanyar l'estirament amb inspiracions i espiracions profundes.
  3. Concentrar-se en el múscul que estem estirant.
  4. Augmentar l'estirament en la fase d'espiració.

dimarts, 2 de novembre de 2010

Los adolescentes que practican deporte se sienten más sanos y felices

Realizar deporte en la adolescencia tiene beneficios para los participantes, tanto en el aspecto físico como en el mental y social, según un estudio realizado por Keith Zullig y Rebecca White, de la Universidad del Oeste de Virgina.
Redacción - Martes, 5 de Octubre de 2010 - Actualizado a las 00:00h.
 Los resultados del trabajo, que se publican en el último número de Applied Research in Quality of Life, muestran que los adolescentes entre 12 y 14 años que son físicamente activos y pertenecen a equipos deportivos estás más satisfechos con su vida y se sienten más sanos.
Los investigadores reclutaron a 245 estudiantes entre 12 y 14 años, a los que se les realizaron unos cuestionarios para evaluar su nivel de actividad, la satisfacción vital y para que describieran su propia salud. Según los resultados, entre los varones, participar en actividades vigorosas no tenía efecto en la satisfacción en la vida o la percepción de su propia salud. En el caso de las chicas, sí se relacionaba con una mayor satisfacción. Sin embargo, participar en deportes de equipo se asociaba con una mayor satisfacción tanto en los niños como en las niñas, aunque éstas eran treinta veces más propensas a tener estos sentimientos, y ellos sólo cinco.
"Nuestro estudio demuestra los beneficios de participar en deportes colectivos en la salud percibida y en la satisfacción de los jóvenes, en un momento crítico en el desarrollo adolescente. Los resultados sugieren que pertenecer a un equipo podría aumentar el apoyo social y los lazos entre los amigos y los compañeros", explican los autores.

Campionat Europeu de Korfbal.

Catalunya 21 - Anglaterra 16 
 
Els catalans fan el millor resultat de la història. Catalunya ho ha aconseguit. Només una cistella en el gol d’or els va impedir lluitar per les medalles, però a partir de llavors res ha pogut evitar que segellessin amb escreix l’evolució del nostre korfbal.