diumenge, 17 d’octubre de 2010

Principis d'Entrenament. Apunts de classe.

Informació per a Primer de Batxillerat.
Estructura del tema:
·      Els Principis d’entrenament.
o   Principi d’adaptació.
o   Principi de la progressió.
§  Volum.
§  Intensitat.
§  Càrrega.
o   Principi de continuïtat.
o   Principi d’alternança.
§  El descans.
·      L’entrenament de les qualitats físiques.
o   Entrenament de la resitència.
o   Entrenament de la Velocitat.
o   Entrenament de la Flexibilitat.
o   Entrenament de la força.

Baixar-se els apunts: Clicka aquí.
Darrera Actualització: Octubre 2012