En aquest primer vídeo podeu veure situacions de joc d'aquest esport. Té un reglament molt senzill i amb ben poc es pot gaudir d'un esport que no necessita arbritatge. Els mateixos jugadors apliquen el reglament i resolen les situacions que es puguin donar. Tot un exemple d'autogestió i de compromís.
Extracte del quadre de ponderacions de 2012. Es recomana consultar la darrera actualització.
Si voleu estudiar Ciències de l'Activitat Física i l'Esport aquí teniu la ponderació de les matèries de modalitat de 2n de batxillerat pera l'accés a la universitat l'any 2012 a Catalunya.
Realizar deporte en la adolescencia tiene beneficios para los participantes, tanto en el aspecto físico como en el mental y social, según un estudio realizado por Keith Zullig y Rebecca White, de la Universidad del Oeste de Virgina.
Redacción - Martes, 5 de Octubre de 2010 - Actualizado a las 00:00h.
Los resultados del trabajo, que se publican en el último número de Applied Research in Quality of Life, muestran que los adolescentes entre 12 y 14 años que son físicamente activos y pertenecen a equipos deportivos estás más satisfechos con su vida y se sienten más sanos. Los investigadores reclutaron a 245 estudiantes entre 12 y 14 años, a los que se les realizaron unos cuestionarios para evaluar su nivel de actividad, la satisfacción vital y para que describieran su propia salud. Según los resultados, entre los varones, participar en actividades vigorosas no tenía efecto en la satisfacción en la vida o la percepción de su propia salud. En el caso de las chicas, sí se relacionaba con una mayor satisfacción. Sin embargo, participar en deportes de equipo se asociaba con una mayor satisfacción tanto en los niños como en las niñas, aunque éstas eran treinta veces más propensas a tener estos sentimientos, y ellos sólo cinco. "Nuestro estudio demuestra los beneficios de participar en deportes colectivos en la salud percibida y en la satisfacción de los jóvenes, en un momento crítico en el desarrollo adolescente. Los resultados sugieren que pertenecer a un equipo podría aumentar el apoyo social y los lazos entre los amigos y los compañeros", explican los autores.
Els catalans fan el millor resultat de la història. Catalunya ho ha aconseguit. Només una cistella en el gol d’or els va impedir lluitar per les medalles, però a partir de llavors res ha pogut evitar que segellessin amb escreix l’evolució del nostre korfbal.
L’alumne o grup d’alumnes haurà de preparar tres sessions per a l’entrenament de les QFB.
Aquesta activitat serveix per a repassar la teoría sobre Principis d’Entrenament i l’Entrenament de les QFB, alhora que es posen en pràctica aquest aspectes teòrics. Exemple de fitxa:
El nivell dels alumnes de 2012-2013 han fet que millori la meva proposta de fitxa. L'antiga era massa "cutre"...
Ja sabem que cadascú té la seva manera d'estudiar. Alguns estudieu a cop d'examen. Segurament no és la millor tècnica... Estudiar Educació Física no és difícil, però necessita una mica d'ordre, organització i constància.
Velocitat de Reacció: Capacitat de donar una resposta motriu davant un estímul en el menor temps possible.
Aquesta "habitació" serveix per treballar la Velocitat de Reacció en la presa de decisions. La pilota et pot venir de qualsevol dels 4 costats i quan la controles, has de xutar-la al "quadrant" que s'il·lumina.
Localitza molt bé els moviments i és capaç de moure bona part de la seva massa corporal sense problemes i amb un nombre elevat de repeticions per exercici.
Aquest és un bon exemple de força relativa o capacitat de realitzar contraccions musculars per desplaçar la pròpia masa corporal. Té un component de força resistència.
Los elagitaninos del zumo de granada mejoran la recuperación de la fuerza
"El zumo de granada atenúa la debilidad, mejora la recuperación de fuerza y reduce el dolor de los músculos flexores del codo tras el ejercicio excéntrico", según un estudio realizado por el equipo de investigadores del Departamento de Ciencias Alimenticias de la Universidad de Texas (Austin).
El millor per saber la teva Freqüència cardiaca màxima (FCMàx) es fer una prova d'esforç en un centre de medicina esportiva:
De manera indirecta, és a dir, sense fer exercici, també pots saber la teva FCMàx.
Tradicionalment s'ha utilitzat la fórmula:
FCMàx = 220 - edat
Estudis posteriors han trobat altres fórmules. Us presentem una que està força acceptada i que actualitza i millora l'anterior:
FCMàx = 208-(edat X 0'7)
Aquí tens un programa que et permet calcular la teva FCMàx de manera indirecta i utilitzant aquesta fórmula.
També et donarà orientacions per treballar de manera aeròbica, anaeròbica o a la zona de canvi, tenint la FC com a indicador de la intesitat de treball.